悪夢を見やすい人

夜中に悪夢にうなされて目が覚めることはよくあります。私たちは悪夢は病気ではない、何でもない、慣れていると思っていても、悪夢は私たちに悪影響を及ぼすので病気と考えるべきです。では、どのような人々が悪夢に悩まされやすいのでしょうか。以下で見てみましょう。

悪夢は子供の間で非常に一般的で、3～7 歳の子供に最もよく見られます。「悪夢」とは、悪夢から目覚めた後に悪夢の内容を鮮明に思い出す能力を指します。これらの夢はいつもとても恐ろしく、夢を見ている子供達を極度の不安にさせます。子供達は悪魔や怪物に弄ばれたり、悪者や獣に追いかけられたり、自分や自分の大切な人が災難に見舞われたりします。その時、子供達は泣きたいのに泣けず、逃げたいのに逃げられず、無力感や息切れを感じることが多いのです。目覚めようとすると、まるで何かに押さえつけられているかのように体や手足が動かしにくくなり、完全に目覚めるまでに何度も苦労しなければならないことがよくあります。

悪夢は、夢を見るレム睡眠の段階で発生します。夜の後半ではレム睡眠の割合が高くなるため、悪夢は夜の後半に起きやすくなります。悪夢を見ているときは、心拍数や呼吸数が増加することがありますが、自律神経系の顕著な反応は見られません。子どもは悪夢から目覚めると、たいていは泣いて怖いと言います。親が慰めれば子どもは落ち着き、眠り続けることができます。

心理学者の分析によると、子どもが悪夢を見る前に心理的な葛藤や感情的な不安を抱えていたり、ホラーテレビを見たり、怖い話を聞いたり、鼻を毛布で覆ったり、胸をキルトで圧迫したりするなど、寝るときに不快な姿勢をとったりすることが原因であることが多いという。子供によっては、風邪で呼吸が苦しかったり、腸内寄生虫で寝つきが悪かったり、空腹や満腹で眠れなかったりすることもあり、これらはすべて悪夢を誘発する可能性があります。

私たちの紹介を通じて、誰もがこの問題をより深く理解できるようになると信じています。実際、楽観的で前向きな姿勢を保っていれば、悪夢は完全に避けられます。自分にプレッシャーをかけすぎないようにしましょう。子どもが悪夢を見た場合は、親がすぐに駆け寄って慰め、導いてあげる必要があります。子供たちに恐怖心を取り除かせましょう。最後に、皆様が健康で幸せでありますように願っております。

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